15 percig. "A hírnév nem 15 percig, hanem 15 hónapig tart" - abwind.hu

Tegyünk a derekunk alá egy kisebb párnát, majd dőljünk lábbal neki a falnak.

A fenekünk a lehető legközelebb legyen a falhoz, a karjainkat pedig helyezzük a fejünk mellé. Így relaxáljunk naponta 15 percen keresztül.

Megszabadít a lábfájástól Ez a leghatékonyabb módszer, ha egy fáradt munkanap után úgy érezzük, mintha lábaink ólomból lennének, és még meg is vannak duzzadva. Támasszuk neki a falnak, csupán 15 perc az egész, és máris megszűnik a lábfájásunk, és valósággal új 15 percig kapunk.

Búcsút mondhatunk a lábduzzadásnak A lábduzzadás leginkább a rossz vérkeringés következtében alakul ki. De azok is akik ülőmunkát végeznek, sokat utaznak, vagy nem megfelelő lábbelit viselnek lábduzzadás problémájával küzdhetnek.

Különböző betegségek, mint pl. A probléma könnyen orvosolható, ha 15 percre a falhoz támasztjuk a lábunk. Nyugtató hatása van Ez a pozíció szabályozza a légzést, a tüdő több oxigénhez jut, és elkezdünk 15 percig kiegyensúlyozottabb ritmusban lélegezni.

Ez hatással van az idegrendszer működésére is, nagyon jó nyugtató. Szabályozza az emésztést Ha falnak támasztjuk a lábunk, akkor beindul a bélmozgás, és az emésztés, így ez a pozíció azoknak is ajánlott, akik emésztési problémákkal küzdenek. Segítségével megelőzhető a székrekedés, és a puffadás.

Itt az új koronavírus gyorsteszt, eredmény 15 perc alatt Portfolio Cikk mentése Megosztás Újabb fontos bejelentés érkezett a koronavírus elleni harcban.

Pihentető, nyugtató Ha egy fáradt munkanap után nem tudunk megpihenni, az agyunk állandóan csak pörög, támasszuk neki a lábunk a falnak, és lélegezzünk mélyeket. Ez a gyakorlat felér egy jó kis meditációval, utána úgy fogjuk érezni magunk, mintha újjászülettünk volna.